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怎么減肚子最有效呢??

女 | 23歲 2022-01-25 20:14:58 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 肚子上面有好多的肉肉哦~怎么減肚子最有效呢?健康又安全的方法~謝謝

想得到怎樣的幫助:肚子上面有好多的肉肉哦~怎么減肚子最有效呢?健康又安全的方法~謝謝

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友:63127稱贊:8
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2022-01-25 20:19:50 我要投訴

      你好,看了你的描述。腹部脂肪較多。建議平時多練習仰臥起坐。低鹽低脂,低糖飲食,多飲水,多吃一些新鮮水果,蔬菜。每餐吃七成飽,控制每天碳水化合物攝入的總量。多做有氧運動,比如慢跑,游泳等。每次至少四十分鐘??梢匀紵?。長期堅持的話,可以達到腹部減脂瘦身的目的。

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