請問減肚子怎么最有效

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述現(xiàn)在主要咨詢有關減肥以及減肚子的問題！
      指導意見：
      你好，成長期年齡建議平衡飲食不要刻意去減肥！每天注意平衡飲食，適量運動就好了！可以多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就行！
      
      以上是對“請問減肚子怎么最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況減肚子的話，最有效的運動方法就是仰臥起坐了，仰臥起坐可以很好的減掉腹部的脂肪。
      指導意見：
      這種情況建議每天晚上進行仰臥起坐，循序漸進，逐漸增加仰臥起坐的次數(shù)，一定要堅持偶爾做一做是不能夠達到理想效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，減肥的主要措施是控制飲食，晚餐少吃一些或者不吃，只喝水，同時進行腹部的運動，這樣堅持下去，就會有很好的效果。
      指導意見：
      你好，根據(jù)您的描述，減肥的主要措施是控制飲食，晚餐少吃一些或者不吃，只喝水，同時進行腹部的運動，這樣堅持下去，就會有很好的效果。
      

      病情分析：
      想減掉腹部脂肪可以通過科學飲食以及運動的方式來達到減肥的目的，但需要堅持一段時間才會有效果。
      指導意見：
      飲食方面可以選擇具有去脂增肌作用的食物，如瘦牛肉、雞胸肉、魚肉、豆制品、脫脂牛奶以及新鮮的蔬菜水果，配合平板支撐或者仰臥起坐，堅持下去會有效果。