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壓力太大怎么辦呢？

女 | 30歲 2021-12-30 15:09:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我自從生完孩子后，整個人都感覺精神壓力特別的大，每天除了照顧孩子還要工作，整個人都覺得特別的累，感覺神經(jīng)一直緊繃著。有時感覺壓力太大壓得我喘不過氣來，好像找個合適的方法釋放一下

想得到怎樣的幫助：壓力太大怎么辦呢？

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楊岳
楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,睡眠障礙,躁狂 幫助網(wǎng)友：3064
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2021-12-30 19:17:06 我要投訴

      從你目前反映的情況來看，應該是存在一些抑郁焦慮的癥狀，建議你平時注意休息，不要過于的勞累，避免長時間的熬夜，避免精神刺激，適當?shù)倪\動，多和家人溝通聊天分散自己的注意力，聽一些舒緩的音樂都有助于緩解，必要時建議你去看看精神科醫(yī)生，做個心理測試，評估一下你目前的心理狀態(tài)

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