健康咨詢(xún)描述: 大二金融大數(shù)據(jù)的,既要學(xué)金融又要晚上敲代碼,嚴(yán)重睡眠不足,但不能不熬夜要趕作業(yè)周一到周日全部滿(mǎn)課?,F(xiàn)在覺(jué)得沒(méi)有力氣沒(méi)有活力,腦子嗡嗡的。來(lái)月經(jīng)是按時(shí)來(lái)了,但只來(lái)了兩天就沒(méi)了。能吃點(diǎn)什么改善一下嗎
一般中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少是因?yàn)闅庋鰷鸬模罅康难翰荒苷5呐懦鲶w外而在身體里面淤積,影響了肝臟和腎臟的正常代謝。建議平時(shí)合理的安排工作和生活,注意勞逸結(jié)合。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
首先你要將自己的心態(tài)調(diào)理好,要避免心事過(guò)重壓力過(guò)大的,平時(shí)要多想點(diǎn)開(kāi)心的事情,壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致焦慮抑郁還會(huì)影響睡眠,要聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)。多呼吸新鮮的空氣,適當(dāng)?shù)囊M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣都可以幫助緩解你目前的癥狀。
病情分析:
睡眠不足,腦鳴考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)。多是長(zhǎng)期過(guò)度緊張,焦慮,睡眠不足導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議服用谷維素,刺五加,腦力寶治療。飲食宜清淡食物為主,保持規(guī)律性,多吃蔬菜。
以上是對(duì)“壓力太大了事太多怎么調(diào)養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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