最近一直失眠，到了凌晨2點就會醒！

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看，應該是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，以及神經(jīng)衰弱等情況，同時也與你長期形成的睡眠時間有關(guān)，造成了白天精神狀態(tài)不佳的問題！
      指導意見：
      建議你先調(diào)整一下情緒，避免過分的緊張焦慮，嘗試睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練的方式，來提高睡眠質(zhì)量，最好在晚上十點左右上床睡覺，早晨六點鐘起床，營造良好的睡眠狀況和環(huán)境，白天適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，多與人交流溝通，白天不要睡得過多，慢慢來調(diào)整看看效果

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，失眠的話都是心里有事造成的有一些矛盾，有一些糾結(jié)，或者有些擔心害怕的事情或者解決不了的事情。在意識里或者在潛意識存在著所以睡不好覺啊。
      指導意見：
      一個男生必須學會理智地處理問題，當你清醒的時候，要把遇到的問題按照輕重緩急一一的排在清楚并作出對應的時間和精力安排，暫時解決不了的就擱置在那里，等待時機成熟再行解決。
      建議晚飯少吃，吃完飯后運動一個小時。然后坐在那里靜靜的看書，平復自己的心情，睡眠質(zhì)量就會提高

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，您說最近一直失眠，這就需要你仔細的覺察一下了，失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適或者情緒上的問題，像焦慮抑郁或者工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導意見：
      如果睡眠不好的話，就會影響白天的精力，所以說您說下午犯困暈暈的，這主要是由于睡眠質(zhì)量不好引起的，這樣的話您可以中午的時候也可以小憩一會兒，不過最主要的還是尋找一下原因，然后有針對性的調(diào)整，必要的時候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生輔助藥物治療
      以上是對“最近一直失眠，到了凌晨2點就會醒！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生，從你描述的情況來看，這種狀況初步還是考慮一個睡眠的障礙，我們說這樣的狀況呢，往往和一個人精神心理的某種狀態(tài)是有關(guān)系的，這個狀態(tài)呢往往就是一種內(nèi)在的焦慮的情緒。焦慮的情緒呢，一方面可能和我們在現(xiàn)實生活中碰到的某些現(xiàn)實的事件有關(guān)系。
      指導意見：
      另一種呢可能和我們內(nèi)在精神心理的某種狀態(tài)是有緊密的相關(guān)性。你目前的這種狀況呢，可以考慮。到醫(yī)院進一步的檢查和明確一下。如果知道這種狀態(tài)不是長期存在對你的影響也并沒有達到無法克服的地步，那么可以通過某些方式做一些自我的調(diào)整，當然建議你可以考慮更加專業(yè)點的心理輔導?？梢赃m當?shù)脑黾芋w育鍛煉，合理的作息時間，可以服用一些安神助眠的中成藥作為調(diào)整，這些都是可以的。