失眠，每天兩點自己就會醒

      你好，因為你舍友每天晚上打呼嚕，到了凌晨兩點就會吵醒你，導致你到了凌晨兩點就會醒了，現(xiàn)在想晚上好好睡覺到天亮，只有讓你舍友看一下耳鼻喉科，看是否存在腺樣體肥大？存在腺樣體肥大需要手術摘除肥大的腺樣體，睡覺就不會打呼嚕，也不會吵醒別人。另外，自己只能住到另一個宿舍了。

      病情分析：
      導致你出現(xiàn)失眠的原因可能是多方面的，一方面是你的舍友的呼嚕聲這種不良睡眠環(huán)境造成你無法入睡，另一方面也不排除你過度敏感存在焦慮，強迫性思維和抑郁以及神經衰弱等心理問題造成你睡眠過淺容易早醒等睡眠障礙。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，每天最好加強運動鍛煉，在睡覺之前可以做一下深呼吸和自我放松訓練，如果存在焦慮強迫和抑郁等心理問題的話，最好去看一下精神心理科醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，每天兩點自己就會醒來一次。
      指導意見：
      是不是最近放假回家了，之前每天晚上都會被舍友吵醒，剛剛離開那個環(huán)境，生物鐘還沒有調節(jié)好，只要醒了能再睡著，就不是問題，在安靜的環(huán)境中慢慢就會適應的。平時多做做運動，睡前做做冥想正念減壓都會對你有幫助的。
      以上是對“失眠，每天兩點自己就會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你因為舍友打鼾聲比較大，總是把你吵醒，現(xiàn)在他不打鼾，你夜里面兩天也準時會醒，這是養(yǎng)成了睡眠生物鐘。
      指導意見：
      你是因為自己睡眠質量不高，才容易被舍友吵醒。正常情況下，在你睡覺的時候就算室友打鼾也很難把你吵醒，你這種情況通常是一種神經衰弱的表現(xiàn)?？梢钥瓷窠泝瓤漆t(yī)生，吃藥調理睡眠的藥。