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入睡困難，一旦醒來再睡不著，情緒低落，心神不寧

女 | 24歲 2021-12-20 09:36:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近半個(gè)月的，以前五分鐘就能睡著，現(xiàn)在翻來覆去半小時(shí)還是睡不著，半夜醒來之后再睡也要很久很久，多夢(mèng)，噩夢(mèng)也有。白天情緒很不穩(wěn)定，一點(diǎn)點(diǎn)小事就能生悶氣，心跳加快

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韓文麗
韓文麗 太原市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,腦梗死,眩暈,頭痛 幫助網(wǎng)友：71213
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2021-12-20 09:43:54 我要投訴

      你好，平時(shí)有失眠的癥狀，入睡困難影響了情緒，還容易出現(xiàn)心跳的加快，而且多夢(mèng)易醒，睡眠質(zhì)量也不好。建議馬上不要做太多的運(yùn)動(dòng)。盡量少看手機(jī)，看電腦。不要熬夜。馬上可以熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量，另外可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理睡眠治療。

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