失眠嚴(yán)重（入睡困難），情緒低落

      病情分析：
      你好，從你的這些情況來(lái)看，可能存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑?，由于激素分泌水平的失調(diào)，可能會(huì)造成月經(jīng)紊亂，軀體不適等，另外，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維，事物刺激也會(huì)加重問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，調(diào)整情緒，適當(dāng)?shù)男菹?，避免精神壓力過(guò)大，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      從你敘述的這些情況來(lái)看，你這些都是典型的抑郁癥癥狀。你剛剛14歲。所以建議你把自己的真實(shí)情況告知家長(zhǎng)。請(qǐng)求他們帶你看心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如不過(guò)分追求完美。欣賞自己的長(zhǎng)處，優(yōu)點(diǎn)強(qiáng)項(xiàng)。接納自己的不足缺點(diǎn)劣勢(shì)。多做事少思慮。

      病情分析：
      你每天晚上情緒低落，感覺(jué)孤獨(dú)無(wú)助，甚至絕望興趣缺乏活動(dòng)，減少入睡困難是與下家例假也不正常，有傷害自己的行為，甚至有想離世的想法，看起來(lái)很可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，患者常有無(wú)望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感。抑郁癥嚴(yán)重時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)自殘行為及自殺的想法或行為。你飲食睡眠受到明顯影響，有自殘行為和自殺的想法，這種情況是很危險(xiǎn)的。需要及時(shí)告訴家人，讓家人陪你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，可能需要吃抗抑郁藥治療，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重（入睡困難），情緒低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！