起夜失眠煩躁焦慮好難熬

      你現(xiàn)在的睡眠時(shí)間太少了。每天要保證7到8小時(shí)的睡眠才是正常的。這種情況是真的應(yīng)該調(diào)整了。晚上不能熬夜。不能有太多的工作時(shí)間。注意勞逸結(jié)合。保持良好心態(tài)非常重要。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你失眠開(kāi)始是由于環(huán)境因素導(dǎo)致的（噪音引起的），后來(lái)形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致了習(xí)慣性失眠，建議要放平心態(tài)，順其自然，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，最好是睡前適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用

      早晨8：00周圍鄰居裝修。把你吵醒這種情況屬于正常的，人家沒(méi)有干擾周圍，因?yàn)槿祟惖男菹⑺咭?guī)律是白天活動(dòng)，夜晚休息，已經(jīng)早晨8點(diǎn)了，大家都該上班了。你這種情況首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。你可以去做睡眠科做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巵?lái)幫助你睡眠。
      以上是對(duì)“起夜失眠煩躁焦慮好難熬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您目前這種狀況，主要還是失眠，失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適或者情緒方面的問(wèn)題，向過(guò)分的緊張焦慮，平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      之前裝修只是一個(gè)誘因，您這種情況建議你仔細(xì)的尋找一下原因，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生給您開(kāi)一些輔助睡眠的藥物

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況既往有明確的場(chǎng)景刺激和過(guò)大的環(huán)境分貝因素是很容易導(dǎo)致有睡眠質(zhì)量不佳以及不排除有一定周期后出現(xiàn)的惡性循環(huán)，也在自我沒(méi)有很好的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)，也是自我的職業(yè)特點(diǎn)，有白晝顛倒，當(dāng)前是不排除有心理暗示存在的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況已經(jīng)影響到正常的生活，最好是自我的選擇帶耳機(jī)或者是創(chuàng)造安靜減壓的環(huán)境來(lái)幫助改善睡眠，可以暫時(shí)的服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神類藥物。有較長(zhǎng)的周期，是可以到睡眠門診評(píng)估腦電圖是否有異常，在醫(yī)生的醫(yī)囑下用藥