抑郁，失眠，焦慮，煩躁

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這種情況敘述來(lái)看，可能與你最近受到事物刺激，存在心理陰影，并有一定的沖動(dòng)性有關(guān)，造成的負(fù)面情緒困擾！同時(shí)也有你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境存在關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那?，不要給自己太大的壓力，調(diào)整情緒，最好在家人的陪同下到正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)，也有助于精神狀態(tài)的改善，注意出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來(lái)宣泄，避免過(guò)分的焦慮和緊張
      

      病情分析：
      你好，你以前有過(guò)自我傷害的傾向，但是慢慢的好點(diǎn)，最近這種情緒又來(lái)了，要想傷害自己，感覺(jué)非常煩，也不知道什么原因，因?yàn)槟阋钟艚箲]啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥的人，這種自殘自殺的想法非常的明顯，甚至有人為反復(fù)的自殘，自我傷害，這個(gè)跟抑郁有明顯的關(guān)系，還是早點(diǎn)去醫(yī)院檢查治療，該用藥就用藥，該心理咨詢就心理咨詢，這樣才能盡快好起來(lái)
      

      病情分析：
      要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，有的時(shí)候可能自己太過(guò)于焦慮，也會(huì)造成自己的內(nèi)心緊張和焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)會(huì)想一些自己喜歡的事，能夠找一些自己業(yè)余的愛(ài)好來(lái)做，多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己放松，調(diào)節(jié)好自身的情緒。
      
      以上是對(duì)“抑郁，失眠，焦慮，煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)有一兩個(gè)月抑郁，失眠焦慮煩躁，之前有過(guò)類似狀態(tài)有過(guò)自我傷害傾向可能是存在抑郁癥狀態(tài)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在病情復(fù)發(fā)應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)自己病情在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案，平時(shí)學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心壓抑，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，把心里面壓抑傾訴出來(lái)緩解內(nèi)心壓力，勇敢去面對(duì)，積極配合精神科專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看來(lái)，最近有一倆個(gè)月時(shí)間出現(xiàn)焦慮，抑郁，失眠等，以前曾有過(guò)自我傷害傾向，你自己覺(jué)得沒(méi)有明顯原因，你可以自己試試問(wèn)一下，如果你沒(méi)有這些煩，焦慮和抑郁情緒了，你最希望做什么，或者說(shuō)最希望把那些事情干好，這樣，倒著覺(jué)察一下，自己是不是在這些事情上遇到了有壓力或難以應(yīng)對(duì)的困境了，一個(gè)人的身體感受和情緒都是最真實(shí)的，你需要好好關(guān)注到自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要先急著否定沒(méi)有啥原因，當(dāng)身體的感受提醒你時(shí)，你需要好好關(guān)注一下自己了，長(zhǎng)時(shí)間的情緒壓抑沒(méi)有得到釋放時(shí)，它會(huì)不斷的提醒你，直到你愿意好好面對(duì)它，試著做一些放松練習(xí)，如冥想，覺(jué)察一下自己的身體感受和情緒變化?？梢愿胰伺笥讯嘟涣鳒贤?，或者參加一些團(tuán)體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，這些都有助于改善情緒狀態(tài)。必要時(shí)可以去心理門診做心理量表測(cè)查，明確一下自己目前的情緒狀態(tài)，有針對(duì)性的做出調(diào)整。