健康咨詢描述: 有一兩個月了,以前有過自我傷害傾向,然后慢慢的好點(diǎn)了,但是最近那種情緒又起來了,也沒有啥子原因,就是很煩
病情分析:
你好,通過你的這種情況敘述來看,可能與你最近受到事物刺激,存在心理陰影,并有一定的沖動性有關(guān),造成的負(fù)面情緒困擾!同時也有你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境存在關(guān)聯(lián)!
指導(dǎo)意見:
建議您適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那椋灰o自己太大的壓力,調(diào)整情緒,最好在家人的陪同下到正規(guī)的醫(yī)院檢查,根據(jù)結(jié)果對癥治療,嘗試睡前喝杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓(xùn)練,提高睡眠質(zhì)量的同時,也有助于精神狀態(tài)的改善,注意出現(xiàn)不良情緒時,找到合理的途徑來宣泄,避免過分的焦慮和緊張
病情分析:
你好,你以前有過自我傷害的傾向,但是慢慢的好點(diǎn),最近這種情緒又來了,要想傷害自己,感覺非常煩,也不知道什么原因,因?yàn)槟阋钟艚箲]啊
指導(dǎo)意見:
抑郁癥的人,這種自殘自殺的想法非常的明顯,甚至有人為反復(fù)的自殘,自我傷害,這個跟抑郁有明顯的關(guān)系,還是早點(diǎn)去醫(yī)院檢查治療,該用藥就用藥,該心理咨詢就心理咨詢,這樣才能盡快好起來
病情分析:
要注意放松自己的情緒,緩解緊張感和焦慮感,有的時候可能自己太過于焦慮,也會造成自己的內(nèi)心緊張和焦慮的情緒。
指導(dǎo)意見:
學(xué)會想一些自己喜歡的事,能夠找一些自己業(yè)余的愛好來做,多做做運(yùn)動,盡量的讓自己放松,調(diào)節(jié)好自身的情緒。
以上是對“抑郁,失眠,焦慮,煩躁”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)有一兩個月抑郁,失眠焦慮煩躁,之前有過類似狀態(tài)有過自我傷害傾向可能是存在抑郁癥狀態(tài)的。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在病情復(fù)發(fā)應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)行復(fù)查,根據(jù)自己病情在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案,平時學(xué)會釋放自己內(nèi)心壓抑,多戶外進(jìn)行有氧活動,把心里面壓抑傾訴出來緩解內(nèi)心壓力,勇敢去面對,積極配合精神科專家的指導(dǎo)治療。
病情分析:
你好,從你的描述看來,最近有一倆個月時間出現(xiàn)焦慮,抑郁,失眠等,以前曾有過自我傷害傾向,你自己覺得沒有明顯原因,你可以自己試試問一下,如果你沒有這些煩,焦慮和抑郁情緒了,你最希望做什么,或者說最希望把那些事情干好,這樣,倒著覺察一下,自己是不是在這些事情上遇到了有壓力或難以應(yīng)對的困境了,一個人的身體感受和情緒都是最真實(shí)的,你需要好好關(guān)注到自己
指導(dǎo)意見:
建議你不要先急著否定沒有啥原因,當(dāng)身體的感受提醒你時,你需要好好關(guān)注一下自己了,長時間的情緒壓抑沒有得到釋放時,它會不斷的提醒你,直到你愿意好好面對它,試著做一些放松練習(xí),如冥想,覺察一下自己的身體感受和情緒變化??梢愿胰伺笥讯嘟涣鳒贤?,或者參加一些團(tuán)體活動或運(yùn)動,這些都有助于改善情緒狀態(tài)。必要時可以去心理門診做心理量表測查,明確一下自己目前的情緒狀態(tài),有針對性的做出調(diào)整。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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