各位醫(yī)生請教下，這兩個(gè)星期晚上要2/3點(diǎn)才睡得著！

男 | 20歲 2021-12-06 22:10:07 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：各位醫(yī)生請教下，這兩個(gè)星期晚上要2/3點(diǎn)才睡得著！之前不是這樣的！但是開了一段時(shí)間的晚班就這樣了！現(xiàn)在搞到早上困，晚上精神！已經(jīng)好早睡在床！但是始終都要在那個(gè)點(diǎn)才能睡！怎么辦？

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2024-06-07 17:25:51 我要投訴

你所描述的整個(gè)情況來看呢，需要考慮可能有神經(jīng)衰弱啊，植物神經(jīng)功能有所紊亂啊，建議呢調(diào)整一下自己的生活方式，比如睡覺前呢，可以用熱水泡腳，可以聽舒緩的輕音樂。嗯，還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，比如b族維生素，谷維素啊，伴生補(bǔ)腦液以及聯(lián)合針灸按摩推拿等。來促眠。