晚上老是很晚很晚才睡得著
女 | 14歲 2018-09-01 12:44:14
1人回復(fù)
來(lái)自玉林市
健康咨詢描述： 晚上老是很晚很晚才睡得著，記憶力越來(lái)越差了，怎么辦，我還是初中生
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:12:36 我要投訴
你好，你所說(shuō)的這個(gè)情況在學(xué)習(xí)開(kāi)始緊張的初中階段很多孩子會(huì)出現(xiàn)，不要過(guò)分擔(dān)憂和焦慮，需要做到以下幾條：注意生活規(guī)律，白天適當(dāng)做些體育鍛煉或者室外活動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)，還可以適當(dāng)吃芝麻核桃來(lái)改善一下這個(gè)情況，還要注意平時(shí)少看手機(jī)，尤其睡前更不要看過(guò)于刺激和興奮的內(nèi)容。試試看，很快就會(huì)改善睡眠的，睡眠改善后，記憶力也會(huì)好轉(zhuǎn)！
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