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晚上失眠，一晚醒好幾次，每次醒半天睡不著

男 | 22歲 2021-12-03 09:27:05 1人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：已經(jīng)連續(xù)三個(gè)星期天天晚上醒來(lái)四五次，其中兩三次醒的時(shí)間比較長(zhǎng)，很久才能在睡著，最近更加嚴(yán)重晚上直接睡不著了，室友一直打鼾，弄的心里很煩躁，怎么改善？

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2022-12-22 18:40:22 我要投訴

失眠是常見的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)，例如入睡困難，早醒，睡眠淺。多數(shù)存在一定的精神心理因素，或者是環(huán)境因素有關(guān)，例如聲光噪音的干擾或者是不良情緒的影響，有些也與生理因素有關(guān)，長(zhǎng)期失眠可以影響個(gè)人的情緒。需要調(diào)整心態(tài)，改變環(huán)境，消除壓力和不良情緒，嚴(yán)重者需要您的藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>