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老年人應(yīng)如何補(bǔ)鈣？

女 | 31歲 2021-11-24 20:05:57 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我爸爸從前一段時候開始就一直感到身體不舒服，腿老抽筋，晚上也休息不好，家人懷疑是缺鈣了，自己去藥房買了些藥回來吃，起先好了些，之后一勞累就總是時好時壞的。

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2021-11-24 20:14:08 我要投訴

老年人因為隨著年齡的增長，骨鈣就會流失，所以很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這種情況就需要及時的補(bǔ)鈣，因為老年人的鈣只是一直在流失，所以補(bǔ)鈣就應(yīng)該一直補(bǔ)充，也就是說每天都需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。

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2021-11-24 20:17:56 我要投訴

根據(jù)你所咨詢的問題來看中老年人補(bǔ)鈣食用什么方法，要根據(jù)自己的年齡，性別，營養(yǎng)狀態(tài)，基本情況等確定，可以通過合理飲食或遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鈣沖劑鈣可以降低神經(jīng)，肌肉的興奮性是構(gòu)成人體骨骼及牙齒的重要成分，可以通過奶制品含鈣豐富且容易被人吸收，被認(rèn)為最佳的補(bǔ)鈣食品，也可以吃些豆制品，例如豆腐，蠶豆等富含鈣，每天適量食用，具有補(bǔ)鈣的效果。