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睡眠不好，白天容易嗜睡，一睡幾個小時，睡得頭昏

女 | 22歲 2021-11-27 09:32:52 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 從高中時候起，白天就容易想睡覺。注意力也不集中。上大學后，同樣的晚睡晚起，或者晚睡早起，同學們的精神都很好，我就特別容易疲憊，經(jīng)常一睡幾小時。我想問問，這是體虛的癥狀嗎？吃什么可以調(diào)理下身體？謝謝！

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:35:45 我要投訴

      年輕人出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，考慮與生活不規(guī)律有關(guān)系，建議平時科學規(guī)律的生活，飲食以清淡以消化為主，最好白天堅持有氧運動一小時，睡前用溫熱水泡腳，或者睡前飲用熱牛奶，起到很好的調(diào)理作用。

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