醫(yī)生我是一名剛畢業(yè)的高中生身高165體重115最近

女 | 18歲 2021-11-27 08:59:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生您好我是一名剛畢業(yè)的高中生身高165體重115最近在減肥我不是易胖體質(zhì)有點胖是因為高三真的營養(yǎng)太豐盛了而且也沒時間鍛煉而且我之前都是蠻瘦的大概100斤左右吧我是那種很喜歡跑步也蠻有毅力每天能跑十多圈的那種而且除了早飯午飯和晚飯都沒有饑餓感小半碗就飽了我是想運動加節(jié)食一起減肥的想問像我這樣我自認(rèn)為還是很有希望減下來的什么樣的食譜比較有效？我現(xiàn)在是早上吃稀飯中午吃半碗飯和青菜晚上吃水果請問醫(yī)生這樣吃好不好？我究竟應(yīng)該怎么吃？謝謝！!

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2021-11-27 09:04:18 我要投訴

18歲的女孩身高165厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，目前你的體重115斤也可以了，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠，經(jīng)常做一些有氧運動，有利于身體發(fā)育。

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