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晚上翻來覆去睡不著，半夜還醒

女 | 23歲 2021-11-27 07:42:46 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近總是睡不好，需要花一個多小時的時間入睡，半夜也經(jīng)常會醒，總是做奇奇怪怪的夢，早晨醒了超級累，一點都不想起，每天十一點關燈，大概十二點睡著，早晨六點半起來，感覺超累，我這是怎么回事？要怎么調(diào)理？

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2021-11-27 07:47:04 我要投訴

看你描述的情況是有失眠的病史，并且感覺身體疲倦，那么失眠的患者首先一定要消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。因為在醫(yī)學上認為失眠大部分是和心理情況有關系，所以慢性失眠的患者應該及時的進行心理疏導，排解和釋放。并且在意識當中淡化睡眠這件事情，不要過度關注