健康咨詢描述: 晚上翻來覆去睡不著?,而且頭還很疼,尿多,到現(xiàn)在都沒睡著,翻來覆去都一二十次了,又熱又難受,床又小,1米2的床我跟我老公睡,感覺又?jǐn)D又難受,今晚上廁所一個(gè)小時(shí)起了3次,都起了七八次了,好難受,想睡睡不著的感覺好難受,9點(diǎn)吃的稀飯
你好,根據(jù)描述,理解你的心情,這個(gè)時(shí)候如果沒有睡眠藥的話恐怕很難睡著,既然睡不著就不要睡了,起來看書,靜下心來,放松自己,有睡意再上床休息。白天不要補(bǔ)覺,補(bǔ)覺是失眠的開始。
我是一夜都睡不著,今天居然一夜都沒睡意,也沒有玩手機(jī),就是翻來覆去的,
你好,根據(jù)描述,心理上不懼怕失眠,順其自然就好,越糾結(jié)越睡不著,心理上放松了,也就睡著了。
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