失眠，晚上翻來覆去睡不著

      病情分析：
      你所說的這種情況，多考慮與你最近精神壓力比較大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現(xiàn)副作用反應(yīng)?？梢韵冗M行積極的自我調(diào)整：平時一定要保持情緒穩(wěn)定，避免有太大的精神壓力，不要讓自己太疲勞。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，白天可以在中午適度午睡20分鐘左右，晚上在10點左右準(zhǔn)備入睡，睡覺之前不要做讓自己興奮的事情，也不要讓自己想的太多，可以在睡前聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難，因為最近壓力比較大。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在是大學(xué)生了，因為兩個月后有一個非常重要的考試，現(xiàn)在壓力比較大，又出現(xiàn)睡眠障礙，你說的這兩種藥都可以的，因為是中藥，副作用不大，可以吃的。精神放松一些效果更好。

      病情分析：
      因為參加考試導(dǎo)致壓力大，有情緒焦慮導(dǎo)致了失眠，現(xiàn)在的入睡時間要比平時遲兩個小時，高三時曾有過此種情況，當(dāng)時是服藥解決的
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是20歲的年齡，那么在未來的生命中生活給我們的挑戰(zhàn)和壓力遠(yuǎn)不止是一兩次的考試這么簡單，不可否認(rèn)服藥能暫時幫助我們?nèi)朊?，但是一般正?guī)的安眠藥都容易形成依賴，而且您看您從高三那一次到現(xiàn)在都是通過藥物的幫助，來去應(yīng)對這種壓力的，這樣一種比較單一的缺乏彈性的應(yīng)對方式不利于你未來的生活和身心健康。因此更建議您借助這個機會，通過心理咨詢來學(xué)習(xí)，更適合您的，更有助于身心健康的應(yīng)對方式
      
      以上是對“失眠，晚上翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你所面臨的情況對于很多人來說都遇到過，都無法逃避的，從小到大考試考了這么多了，應(yīng)該說基本都適應(yīng)了。可是你就是調(diào)節(jié)不過來自己的心情，證明自己適應(yīng)的不夠好。
      指導(dǎo)意見：
      你所說的兩種藥物服用任意一種應(yīng)該都可以。你晚上少吃飯，飯后運動一個小時睡覺之前坐在那里或者半躺在那里看書看學(xué)習(xí)的書籍，應(yīng)該很快就會發(fā)困的，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會學(xué)會無盡的知識。不要看手機的

      病情分析：
      這兩個藥物都是中成藥，沒有副作用。你任選一個就可以。還有兩個月就要考試了，心情焦慮是可以理解的，但是一定要放松心態(tài)，對考試抱著順其自然的態(tài)度。
      指導(dǎo)意見：
      保持規(guī)律的睡眠，注意休息。如果有時間你可以做一下放松訓(xùn)練。不要躺在床上做任何和睡眠沒有關(guān)系的事情，如果上床睡不著就起來看書，困了可以再繼續(xù)上床，不要喝濃茶咖啡，一類興奮的飲料。保持合理的睡眠規(guī)律作息。