濟(jì)寧睡眠障礙

      醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，失眠大部分原因是由心理疾患導(dǎo)致的，可能是由于生活中承受了比較大的壓力，而導(dǎo)致神經(jīng)功能暫時性失衡，這部分患者一定要去心理醫(yī)生那里進(jìn)行疏導(dǎo)，排解和釋放對睡眠有很大的好處，還有重要的一點就是失眠的患者一定要消除對失眠的恐懼，因為失眠患者會在睡覺之前有種恐懼感，非常害怕睡不著覺，所以長時間的自我提醒，導(dǎo)致在大腦皮層形成一個興奮點，這樣睡眠就更不容易控制了，另外要保證生活起居平穩(wěn)，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要做劇烈的體育活動，嗯要過度關(guān)注睡眠這件事情，讓心里放輕松，可以吃一些安神的藥物。如果實在入睡困難，影響第2天工作的話，可以少要用一些鎮(zhèn)靜劑。