最近有點失眠如何調(diào)理？
男 | 25歲 2021-11-27 07:31:26
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來自未知
健康咨詢描述： 我今年剛剛參加工作，工作兩個月，平時工作壓力特別的大，白天一天基本上都沒有空閑的時候。整天都是忙死忙活的，有時候晚上還要加班到很晚的時間，最近總是失眠，問問大家有什么好辦法。
想得到怎樣的幫助：最近有點失眠如何調(diào)理？
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2021-11-27 07:33:16 我要投訴
長期失眠，最大的問題注意一定要減輕或消除對失眠的恐懼，失眠大部分是的心理疾患有關系，因為生活或者工作中承受了比較大的壓力，導致神經(jīng)功能有些失調(diào)，那么失眠的患者注意，不要做過于劇烈的活動，睡前不要喝濃茶或咖啡，入睡的時候不要生氣。另外不能過度關注睡眠這件事情，不然的話大腦皮層當中總是在自我暗示和提醒，會形成一個興奮灶?？梢杂弥松綏椚手笏?，能起到安神的作用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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