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最近有點(diǎn)失眠怎么辦？

男 | 30歲 2021-11-27 07:32:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近總是很累，夜里常睡不著，有時(shí)候好不容易睡著了，就一直做噩夢，睡眠也是很淺的，實(shí)在是很痛苦啊，就去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說是得了失眠，現(xiàn)在已經(jīng)在治療了，也不知道應(yīng)該注意什么比較好。

想得到怎樣的幫助：最近有點(diǎn)失眠怎么辦？能治好嗎？

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2021-11-27 07:36:26 我要投訴

失眠最主要的是一定要消除對(duì)失眠的恐懼，那么尤其不能格外關(guān)注睡眠這件事，不然的話就會(huì)在頭腦中形成一個(gè)興奮點(diǎn)，自我提醒自我暗示，尤其是失眠的患者經(jīng)常在睡前產(chǎn)生恐懼感，害怕入睡困難。大部分失眠都和心理疾患有關(guān)系，因?yàn)橛锌赡苁巧町?dāng)中承受了比較大的壓力而產(chǎn)生神經(jīng)失衡，如果壓力大的話一定要排解釋放掉?？梢杂弥嗅t(yī)中藥調(diào)一些安神的。