最近有點(diǎn)失眠，失眠怎么辦？

女 | 26歲 2020-03-31 11:45:50 3人回復(fù) 來自駐馬店市

健康咨詢描述：最近睡16個小時就醒了，有點(diǎn)失眠，怎么辦?

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2020-03-31 11:47:52 我要投訴

      病情分析：
      失眠和精神緊張焦慮等因素有關(guān)系的，可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服藥的同時。應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食辛辣等刺激性食物，吃營養(yǎng)豐富易消化的飲食，同時應(yīng)注意休息，避免勞累，適量活動，保持心情愉快。

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2020-03-31 11:49:00 我要投訴

引起失眠的原因有很多壓力過大，植物神經(jīng)紊亂等，還是建議你平時服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解，平時建議睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，平時飲食上要保持清淡易消化。

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2020-03-31 11:50:19 我要投訴

您好，正常人的睡眠時間保持7-9小時就可以，您自己睡16小時已經(jīng)可以了。建議您改善睡眠時間差，正常生活就可以。如果您實(shí)在擔(dān)心可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，飲食上多注意清淡。
以上是對“最近有點(diǎn)失眠，失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！