你好，我高165厘米，重70公斤，空腹1
男 | 44歲 2021-11-26 08:56:02
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好，我高165厘米，重70公斤，空腹10.1，血壓正常，脊椎正常，請問如何控制飲食和適量運動？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-26 08:58:00 我要投訴
空腹10.1指的是血糖提示可能是糖尿病，需要再次化驗空腹血糖，對餐后兩小時血糖進(jìn)行監(jiān)測，明確糖尿病的診斷需要口服降糖藥，同時要加強(qiáng)糖尿病的管理，現(xiàn)在的體重超重，需要加強(qiáng)鍛煉，堅持鍛煉身體，減肥，營養(yǎng)分配要均衡，每天的主食攝入量為250到400克，蛋白質(zhì)以動物蛋白為主，每天50到75克，每天脂肪的攝入量占總熱量的25—30%，每天能量合理分配在三餐當(dāng)中，可以平均分配，做到每周至少運動三次，每周中等強(qiáng)度運動時間不少于150分鐘。
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