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健康的瘦身是什么嗎？

女 | 22歲 2021-11-25 18:21:54 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 雖然我是幾個孩子的母親，而且家族里都是有胖子血統(tǒng)，不知道有沒有機會瘦身成功！但是我已經(jīng)開始嘗試去瘦身，什么節(jié)食啊，瘋狂鍛煉啊，我都有嘗試過！可是我怕反彈效果會更差！所以我想知道最健康的瘦身的方法是什么？有哪些瘦身的好建議？

想得到怎樣的幫助：健康瘦身的方法是什么？有哪些瘦身的好建議？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:24:01 我要投訴

      指導意見：
      您好，健康的瘦身方法是，控制飲食加運動減肥，平時避免久坐，避免吃零食和飲料，多吃蔬菜水果，多運動，每天運動一個小時以上，祝您健康

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