如何提高精子質(zhì)量呢？

      提高精子質(zhì)量，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣，低鹽低脂低油飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠，戒煙戒酒。避免泡溫泉，穿緊身衣褲。避免接觸高溫環(huán)境以及避免喝碳酸飲料。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要提高精子質(zhì)量，首先應(yīng)該避免頻繁的手淫，多鍛煉身體，并且應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)，戒除煙酒，不要接觸化學(xué)物質(zhì)，避免會(huì)陰部的高溫刺激。補(bǔ)充鋅元素也可以選擇一些中成藥物輔助治療。