怎樣提高精子質(zhì)量??？

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況平常一定要注意生活規(guī)律，不要熬夜，規(guī)律生活作息，增加營養(yǎng)，鍛煉身體，保持情緒的穩(wěn)定，慢慢調(diào)理一下吧。
      指導(dǎo)意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      ?
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您，男，15歲，我熬夜挑食，手淫時不到一分鐘就射精了。建議去正規(guī)醫(yī)院外科就醫(yī)，檢查。做精液常規(guī)檢查。
      指導(dǎo)意見：
      您好，保持心情愉悅，多參加戶外活動，作息時間規(guī)律不可熬夜，飲食要多樣化，少吃多餐。粗細糧搭配。多食優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如雞蛋，瘦肉。牛奶等。加強營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的這種情況考慮不排除手淫導(dǎo)致性功能障礙，提高精子的質(zhì)量要從自身的生活飲食習(xí)慣做起。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，節(jié)制手淫，多注意休息，避免勞累熬夜，保證充足的睡眠。多參加體育鍛煉增強體質(zhì)。飲食上多吃滋陰補腎食物枸杞黑芝麻核桃牛奶牛羊肉等，多吃蔬菜和水果。忌吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。
      
      以上是對“怎樣提高精子質(zhì)量??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！