如何短期內(nèi)提高精子質(zhì)量

      病情分析：
      你好，建議注意鍛煉身體，禁忌煙酒，規(guī)律作息，注意營(yíng)養(yǎng)，不要有手淫不良習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，牛奶，魚，羊肉牛肉，雞蛋等，也可以買點(diǎn)符合蛋白鋅補(bǔ)補(bǔ)，看看有沒有效果吧。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況來(lái)看，需要從飲食，生活習(xí)慣中提高就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過(guò)于緊張，保持好心情，勤鍛煉，安排好作息時(shí)間，不要穿緊身褲，多吃含鋅，硒，鈣的食品，蝦，牡蠣，動(dòng)物內(nèi)臟，蓮子應(yīng)該問題不大的