我想減肥，特別特別胖，二百多斤

女 | 21歲 2021-11-23 21:19:36 2人回復(fù) 來(lái)自德州市

健康咨詢描述：早餐純牛奶或者豆?jié){，一個(gè)雞蛋，偶爾半個(gè)地瓜，或者是只喝小米粥雞蛋午餐少油炒菜，玉米，地瓜，或者半個(gè)饅頭晚餐酸奶火龍果，或者酸奶獼猴桃這樣吃可以嗎，合理嗎，醫(yī)生有什么建議，希望給予幫助，謝謝

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郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網(wǎng)友：5276

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2021-11-24 10:06:50 我要投訴

這樣搭配的不錯(cuò)，午餐也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些牛肉或者雞肉等，富含蛋白質(zhì)的食物，這樣營(yíng)養(yǎng)更均衡，同時(shí)多喝水。建議增加一些體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉效果會(huì)更好，并且一直要堅(jiān)持不懈。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-11-24 08:42:30 我要投訴

我覺(jué)得你這樣的飲食是沒(méi)有任何問(wèn)題的，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)每頓的量也不是很大，建議堅(jiān)持這種飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)的話應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w重比較大的話可以從快走開(kāi)始，在你在消耗身體重量逐漸下來(lái)之后，再進(jìn)行慢跑跳繩等其他運(yùn)動(dòng)。