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2021-09-25 15:37:58 我要投訴
建議從飲食上配合運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行減肥，清淡飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，堅(jiān)持有效的體育鍛煉，每天堅(jiān)持跑步40分鐘以上，游泳一個(gè)小時(shí)就有很好的減肥效果，一定要堅(jiān)持。
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2021-09-25 10:41:35
嚴(yán)格的控制飲食和增加體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的，根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)量，來(lái)計(jì)算出你每天所需要攝入的主食量，適當(dāng)?shù)某运褪卟?，另外要積極的參加體育鍛煉，建議每天最少40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只有這樣堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的目的。
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