全身胖，想減肥，腿特別多脂肪

      你好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      

      你好，你的身高和體重各是多少？如果想控制體重，必須管住嘴。不能吃高熱量的食物，比如甜食和油炸的食物。同時要注意持之以恒的鍛煉身體。
      

      要和忌煙的人一樣，拿出很大的毅力決心把吃零食的壞習(xí)慣戒除；吃零食不僅是肥胖的問題，那都是垃圾食品。
      指導(dǎo)意見：【建議】：第一、平時注意只吃八分飽；第二、多吃果蔬之類的；第三、管住嘴邁開腿粗細(xì)搭配多喝水，不吃零食
      
      以上是對“全身胖，想減肥，腿特別多脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！