練習(xí)瑜伽要怎樣吃健康

      練習(xí)瑜伽的過程中一定要低脂肪飲食。保證蛋白質(zhì)的攝入，如豆類奶制品，每天食用沙拉菜，以獲得各種營養(yǎng)成分。避免大魚大肉飲食，以素食為主。以清淡飲食為主，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      或許瑜伽的話，首先要在教練的指引進(jìn)行訓(xùn)練，建議你可以報一個培訓(xùn)班，這樣的話是比較好的，或者自己有一定的基礎(chǔ)的話是可以在網(wǎng)上跟著視頻學(xué)的，具體的話還是要看個人的實際情況。