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減肚子的最好辦法,最好的辦法

男 | 20歲 2019-10-06 21:39:12 4人回復(fù) 來(lái)自新鄉(xiāng)市

健康咨詢(xún)描述: 肚子太大了,贅肉太多,我想知道怎樣才能最好的減肚子上的肉真的很想減肚子,

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孫緒偉
孫緒偉 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長(zhǎng): 常見(jiàn)疾病的藥物治療,臨床常見(jiàn)精神疾病 幫助網(wǎng)友:5867稱(chēng)贊:2
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2019-10-06 21:43:56 我要投訴

      你好:肚子上的贅肉是最難減下去的,又是最容易首先吃起來(lái)的。您如果想把肚子上的脂肪減下去,首先得把整個(gè)體重減下去,最后肚子上的脂肪才會(huì)明顯減少的。仰臥起坐,平板支撐等等都是很好的運(yùn)動(dòng),但是建議您一定要注意運(yùn)動(dòng)量,并且要堅(jiān)持。
      

趙峰琴
趙峰琴 護(hù)師 擅長(zhǎng): 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網(wǎng)友:36528稱(chēng)贊:35
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2019-10-06 21:43:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的咨詢(xún),你可以通過(guò)改善飲食習(xí)慣和腹部運(yùn)動(dòng)減少腹部脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,清淡飲食,多吃水果青菜及粗糧,少吃油煎油炸食品及肉類(lèi)食物,適當(dāng)控制飲食量,適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持仰臥起坐,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以減少腹部脂肪。
      

張麗虹
張麗虹 太原西山醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腦出血,腦梗死,椎基底動(dòng)脈供血不足,癲癇,腦炎,頭 幫助網(wǎng)友:3705
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2019-10-06 21:45:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興能幫助你。你現(xiàn)在主要的是減肥,最主要是減肚子。減肥最好的辦法就是科學(xué)合理的減肥法??刂骑嬍臣舆\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      給你的建議是,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食以清淡為主,低鹽低脂肪,低膽固醇,低碳水化合物,少喝啤酒,保持大便的通暢,每日做仰臥起坐,踢腿,快走等運(yùn)動(dòng),對(duì)減肚子上的贅肉效果比較好。一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“減肚子的最好辦法,最好的辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王艷紅
王艷紅 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)婦科常見(jiàn)病,盆腔炎,陰道炎,子宮肌瘤,腹部B超 幫助網(wǎng)友:93
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2019-10-06 21:45:35 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述。你是腹部贅肉多。主要是控制飲食,清淡飲食。禁忌喝啤酒。增加體育鍛煉。比如說(shuō)仰臥起坐,游泳等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你主要是增加體育鍛煉,主要是控制飲食。宜清淡飲食,忌油炸,高脂,高熱量飲食。其次是堅(jiān)持體育鍛煉。想要瘦腹部就鍛煉腹部肌肉。例如游泳。仰臥起坐。健身操等。
      

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