失眠吃什么好？失眠的食療方法

女 | 32歲 2022-01-18 21:25:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這段時間總是失眠多夢，睡著之后，只要有一點動靜，馬上就醒來，之后就再也睡不著，心慌胸悶，非常難受，腦子里總是胡思亂想，怎么也控制不住。

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2022-01-19 10:02:01 我要投訴

如果說失眠不是特別嚴(yán)重的話，可以通過食療的方法來進行改善的，首先應(yīng)該避免吃一些高油高糖的食物不要吃一些不好消化刺激胃腸道的食物，另外可以睡前喝一杯熱牛奶，經(jīng)常喝一些桂圓蓮子粥，或者小米粥之類還可以服用一些具有安神作用的，比如說五味子

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