瘦身的有效方法是什么呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一，喝水兩公升。人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水，如果沒(méi)喝足夠的水分，細(xì)胞就沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足以排毒，對(duì)于長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，服用一些清體排毒類(lèi)的產(chǎn)品是必須的，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠隨人體自身代謝功能排出毒素。二，吃纖維質(zhì)的食品。吃三餐排便三次會(huì)更好，一天排便一次到三次成形大便是正常的，如果糞便使皮膚發(fā)癢紅腫，宿便的留在人體內(nèi)是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物會(huì)比較好，比如說(shuō)糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能夠幫助排便。三，桑拿。蒸桑拿可以解放阻塞的毛孔，然后可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，蒸桑拿時(shí)注意飲水的是非常重要的，浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分同時(shí)排除剩下的毒素。

      對(duì)于這種情況，個(gè)人建議患者治療上，首先還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的治療方案的，首先要認(rèn)識(shí)到減肥其實(shí)是一項(xiàng)終身的事業(yè)，個(gè)人建議患者治療上，首先是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，而且鼓勵(lì)患者一定要去堅(jiān)持。