自然減肥瘦身方法是什么呢？

      1.減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。2.不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）3.蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好。4.湯其實(shí)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬(wàn)別吃。5.延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）6.用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。7.多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量

      女性25歲，從小就胖一般這種情況可以采用控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法減肥，平時(shí)注意多吃新鮮的蔬菜水果，忌口高熱量高脂肪食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，邁開(kāi)腿管住嘴就可以，不可以亂用保健品或者減肥產(chǎn)品