什么食物能夠補鋅？

      含鋅的食物有很多，如紅色的瘦肉，如豬肉，牛肉，羊肉等，含鋅比較豐富，其次是動物的肝臟，如豬肝，羊肝等，還有就是貝殼類的海產(chǎn)品如牡蠣含有的鋅元素也比較多，谷物如玉米，小米中也含有豐富的鋅元素。

      在平常的時候多吃一些蔬菜里面是含有鋅的一個元素，是可以去補鋅的，另外也建議去吃一些動物的內(nèi)臟，同樣可以達(dá)到補鋅的效果，如果鋅元素其實比較嚴(yán)重，還應(yīng)該通過藥物的方式去補充。