孕婦吃什么補鋅好，補鋅的食物有哪些？

      孕婦補鋅，可以多吃一些牡蠣，泥鰍，魚肉，蝦肉，動物肝臟，豬血等食物補鋅，這些食物含鋅量比較多，要注意把這些食物與其他的食物合理搭配，保證體內(nèi)的營養(yǎng)均衡全面。

      你好，孕期補鋅的食物有海鮮類、魚類、貝殼類，如牡蠣、生蠔、海魚等，瘦肉、動物內(nèi)臟、豆類、白菜、蛋黃等也是含鋅較高的食物。飲食要講究葷素搭配、營養(yǎng)均衡，這樣才更有利于補充微量元素。

      孕婦如果出現(xiàn)缺鋅，要通過飲食來進行調(diào)理，可以多吃一些含鋅的食物，如動物肝臟，蛋黃，海產(chǎn)品，牛奶等，這些都可以補鋅，如果缺鋅過多，需要在醫(yī)生的指導下服用葡萄糖酸鋅。孕期飲食要多樣化，做到營養(yǎng)均衡，才能預防微量元素的缺乏。
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      在懷孕期間一定要適當?shù)难a充鋅，這個時間可以多吃點瘦肉，雞蛋，多喝點純奶，然后多吃點蛋黃以及菠菜芹菜，都是可以很好補充鋅的。在懷孕期間一定要適當?shù)难a充點維生素，然后多進高蛋白飲食上，多吃新鮮水果蔬菜，增強體質(zhì)。