只吃什么水果可以減肥瘦身

      減肥患者最好吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、草莓、楊梅等水果，含糖量大約在10%-20%左右，屬于中含糖量水果。減肥患者要少吃高含糖量水果，主要指含糖量超過20%以上的水果，

      不建議您只吃水果來(lái)進(jìn)行減肥，還是要適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇常_保蛋白質(zhì)和維生素的攝入，在日常生活中可以多吃一些圣女果，檸檬，草莓，菠蘿，芒果，蘋果等水果熱量比較低，特別適合減肥的人當(dāng)做小零食或者加倉(cāng)來(lái)使用，另外如果要減肥，除了改善飲食結(jié)構(gòu)之外還需要配合運(yùn)動(dòng)，單純的靠食物減肥很難達(dá)到理想的效果。