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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:06:58 我要投訴
胖人可以選擇自己適合吃的多種水果，但是不要過(guò)量的吃水果，雖然說(shuō)補(bǔ)充蔬菜水果能夠減少主食的攝入，但吃什么都要適量，在減肥的過(guò)程中主要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)有效減肥，比如可以選擇快走，慢跑，減肥操，健美操，跳繩等一些有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)40多分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)是能夠有效減肥的
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