胖的人吃什么能減肥瘦身

      身體過于肥胖，想要達(dá)到減肥的情況，一定要增加運動量，同時，應(yīng)該減少卡路里能瘦增多吃一些蛋白質(zhì)是沒有問題的，注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡來保障健康的減肥

      指導(dǎo)意見：
      香蕉，香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可以減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。蘋果，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。紅豆，紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。木瓜，木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠具有優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。