老人克服失眠,首先要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣,其次要培養(yǎng)自己的愛好,注意轉(zhuǎn)移注意力,陶冶情操,另一方面,對于比較嚴重的失眠,可以用一些藥物來進行對癥治療,比如說非苯二氮卓類抗焦慮藥
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種問題,老年人如何克服失眠癥狀,首先應該通過調(diào)整情緒,改善生活習慣多方面去克服的。
指導意見:
建議老年人平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間,平時應該多戶外進行有氧運動,選擇自己比較感興趣事情去做,晚上睡覺前可以散散步聊聊天,熱水泡泡腳促進睡眠的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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