不知道是不是考試焦慮引起的思維紊亂

      根據(jù)你的描述，這種情況可以通過堅持一定的運動。放松自己的肌肉。作深呼吸。調(diào)整自己的狀態(tài)。學會循序漸進的克服緊張焦慮的情緒。自己的情緒狀態(tài)調(diào)整好了，思維也會變得敏捷。

      病情分析：
      懷疑自己的記憶，尋找背知識點的意義，對所背知識的遺忘。從你的描述，感覺你當前比較焦慮，也可能是考試壓力太大所引起的。同時你可能也會出現(xiàn)睡眠問題，甚至是神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議你，暫且調(diào)整自己的背書策略，調(diào)整自己的學習狀態(tài)，保證自己的睡眠，適當運動。
      1.當前背書策略，只管背了，至于是否熟練，是否有用，是否會遺忘都不要管，先保證行為就可以了。
      2.如果背書不太合適，改為做邏輯性強一點的科目，比如數(shù)學，物理的試題建議；如果有自己比較擅長的科目更好。
      3.調(diào)整睡眠，保證自己的睡眠時間，不要熬夜，萬有爆滿的精神，才能更好的學習狀態(tài)。
      4.適當運動，不僅可以改善睡眠，還可以調(diào)整情緒。
      最后，如果你的這種情況不能好轉(zhuǎn)，而且持續(xù)時間超過1個月，請及時尋求學校心理醫(yī)生的幫助，或者是去醫(yī)院做專業(yè)檢查和治療。祝你好運！

      病情分析：
      您最近備考中發(fā)現(xiàn)自己似乎思維不那么好了，理解不那么容易了，記憶也沒原來好了。想知道是否是考試焦慮引起的。
      指導意見：
      考試焦慮確實會引起您所描述的這些表現(xiàn)。焦慮感會讓我們忽視當下，心情慌亂茫然，自然理解力記憶力會下降。建議您把注意力集中當下，通過紙筆思維導圖框架圖等工具協(xié)助來做。也建議您通過冥想放松等方式緩解焦慮情緒。您也可以聯(lián)系咨詢師進行心理咨詢，在專業(yè)幫助下調(diào)節(jié)。
      以上是對“不知道是不是考試焦慮引起的思維紊亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考試焦慮絕大多數(shù)人都會有，適當焦慮可以促進人們保持一定的急迫感，能更發(fā)揮良好的潛力。但是如果你覺得自己的焦慮情緒超出正常范圍的，可以進一步交流溝通一下，或者到精神科面診。
      指導意見：
      你好，考試前焦慮，首先可以嘗試正念冥想等方法來緩解情緒，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，同時要保持良好心態(tài)，保證睡眠時間和營養(yǎng)攝入,如果不能緩解的可以尋求心理咨詢師的幫助。