考試焦慮如何調(diào)試

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮，目前你的情況屬于考前精神過(guò)度緊張引起的精神癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)，注意多復(fù)習(xí)。這樣可以減少考前緊張癥狀的出現(xiàn)。保證足夠的睡眠，保持心情舒暢。
      

      你好，我非常理解你這種心情，考試很有點(diǎn)緊張，是正常的?？茨愕那闆r是太過(guò)度的緊張啦。你這樣子的狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？就是每次考試前都是這樣子嗎？還是最近的一次考試，你這樣子的緊張呢？這一次你是在考什么呢？是不是你特別的重視呢？考試前我可以給你一個(gè)建議。一，考試前你不要太緊張，你可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，自己熟悉的音樂(lè)，二。你可以穿上自己特別喜歡的衣服。三，你可以，吃自己平時(shí)最喜歡吃的東西。這樣子你就會(huì)有一個(gè)好心情，就不會(huì)太過(guò)度的緊張啦。
      

      病情分析： 考試焦慮癥是頗令學(xué)生、家長(zhǎng)和教師頭疼的心理問(wèn)題，孩子明明是背得滾瓜爛熟的概念，一上考場(chǎng)卻怎么也想不起來(lái)，腦子里似乎一片空白。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：考試焦慮癥的治療要從兩方面入手。一方面，去除考試焦慮癥產(chǎn)生的因素，另一方面，采用心理調(diào)節(jié)手段進(jìn)行治療。依據(jù)具體情況不同，兩方面可以有所偏重，也可以齊頭并進(jìn)。
      
      以上是對(duì)“考試焦慮如何調(diào)試”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！