失眠，神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)

      失眠是常見(jiàn)的生理癥狀，例如入睡困難，早醒，睡眠淺，頻繁多夢(mèng)噩夢(mèng)等，可以見(jiàn)于正常人，也可以見(jiàn)于精神心理疾病患者，例如神經(jīng)衰弱。良好的情緒狀態(tài)，心理狀態(tài)都可以促進(jìn)改善睡眠。如果有軀體疾病或者是心臟疾病，也可以影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)不同的原因具體分析。長(zhǎng)期失眠需要一定的抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的睡眠障礙的現(xiàn)象與你的情緒不穩(wěn)定有一定的關(guān)系，如果沒(méi)有身體其它方面的不適與心臟沒(méi)有太大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓身體和大腦處于放松狀態(tài)，減輕壓力，精神放松，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如果有時(shí)間可以練練瑜伽，瑜伽對(duì)改善人的情緒和心態(tài)有很大的幫助，必要時(shí)可以去醫(yī)院的睡眠科進(jìn)行對(duì)癥治療。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你近日生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。改變認(rèn)知的偏離，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“失眠，神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！