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失眠多夢睡眠質(zhì)量差易怒

女 | 21歲 2022-06-01 21:55:35 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：近一月該睡覺的時候睡不著到凌晨兩點才能有些許困意經(jīng)常做夢容易醒但時間不長過一會就睡著了睡眠質(zhì)量很不好還沒什么食欲早上11點左右才醒醒了會有點累容易生氣煩躁經(jīng)常一件小事就會煩躁發(fā)脾氣最近也沒什么壓力就是和男友分開的比較久也比較想念不知道怎么辦

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2022-11-02 22:07:45 我要投訴

失眠多夢脾氣差，這種情況，建議你吃點安神補腦液，并且平時飲食蔬菜，水果，魚肉蛋奶合理搭配，而且要適當?shù)亩嘧鰬敉饨∩磉\動，多與家人朋友交流，這種情況會逐漸改善的。和男朋友分開這種情況也不要太擔心?？梢院侠淼臏贤?。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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