減肥怎么變成苗條

      指導意見：
      最有效的減肥辦法就是合理運動：在減肥的時候一點要堅持才行，很多的人都是因為堅持不住所以導致減肥失敗的情況，減肥并不是說一兩天的事情。一定要注意不要為了快速的瘦下來出現(xiàn)絕食的情況，這樣是不對的。平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，有些人本身的體質(zhì)就容易發(fā)胖，就需要每天有一定的運動，比如每天早上出門跑步，每天堅持半個小時，對于瘦身有非常不錯的效果。
      

      指導意見：
      、最健康的減肥方式，蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低