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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:23:38 我要投訴
較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長(zhǎng)久。建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)。建議您游泳，跳繩，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選擇低卡路里的食物，少吃零食，建議多吃牛奶，燕麥。番茄冬瓜，胡蘿卜多喝水要有恒心和毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡。常吃蔬菜。建立良好的生活方式。
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