指導意見:
女性在減肥期間要做的就是兩樣,一樣是控制好飲食,在生活當中,盡量避免吃油膩的食物,比如燒烤,火鍋等。另外可以通過多補充蔬菜,水果,粗糧。在平常的生活當中也要注意能夠進行合理適量的鍛煉,可以通過跑步跳繩瑜伽等來進行減肥
減肥需要控制飲食加運動來綜合進行,首先飲食上應該多吃高蛋白,高營養(yǎng)的食物,少食多餐,不暴飲暴食,同時不吃零食以及油膩辛辣,甜食,運動的話建議每天早晨做空腹有氧運動,時間以及強度的話,根據(jù)個人情況進行。
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