170的體重怎么減肥

      170斤體重并且體脂含量比較高的話，建議首先應(yīng)該控制好飲食，飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油，多吃蔬菜搭配上粗糧，然后的話要根據(jù)自己的體能選擇有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行半小時(shí)。

      指導(dǎo)意見：
      最好的減肥方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，在飲食上應(yīng)該控制高熱量食物的攝入，如油膩的食物，甜食等，可以吃一些高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，大蝦等，有助于滿足體內(nèi)的營養(yǎng)需求，不容易長胖，平時(shí)可以在晚餐后散步半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間有助于減肥，還可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如晨跑，仰臥起坐